курить начал с лет 13.... бросил в 22 или около.... месяцок помучался, потом еще пару месяцев отхаркивался по утрам... теперь пофиг на курево вообще. главное в этом деле очень хотеть и не быть трусливым и не спасовать перед трудностями. Ведь у нас как, тяжелая или стрессовая ситуация...ооооо надо покурить-успокоиться, но мало кто отдает себе отчет в том, что после большой психологической нагрузки вообще курить безумно вредно-развитие инфаркта в этот момент гораздо выше.
а книжка-это все впрочем большая лажа, а точнее разжовывание всего того, что мы и так знаем, только нам западло это признать. Ведь книга-это как ничто иное как воздействие на подсознаие... все просто.