1. Деньги. Причем делаешь заначку рублей эдак в 15'000-20'000, и ни в коем случае их не тратишь - только в безвыходных ситуациях (в норме ты должен вернуться с нетронутой заначкой). Баксы-евро не бери - в провинции с ними только в туалет ходить, и то бумага жесткая...
2. Сотовик, желательно с парой симок разных операторов. МТС и Билайн, например, на Северо-Западе (Карелия, Мурманская, Ленинградская) хорошо берет Мегафон.
3. Знак аварийной остановки (в машине должен быть всегда).
4. Аптечка (в машине должна быть всегда)
5. Огнетушитель не менее 2л (в машине должен быть всегда). Всякие пшикалки в виде аэрозолей выкинуть нафиг и купить нормальный.
6. Провода для "прикуривания".
7. Трос, а лучше два.
8. Набор "Юного шиномонтажника" (запаска полноразмерная, домкрат, баллоник, набор для экспресс-ремонта шин, насос, манометр).
9. Складная лопатка (актуально зимой, но и летом не помешает).
10. Набор инструмента, в котором есть все необходимые для твоей машины ключи.
11. Тестер.
12. Фонарь поярче, лучше универсальный.
13. Несколько комплектов одноразовой посуды, если твой путь пролегает не по основным магистралям.
14. Апельсины, если собираешься ехать ночью.
15. Спички либо зажигалку.
16. Полиэтиленовые пакеты (что-то завернуть или сложить мусор).
Перед поездкой - обязательная диагностика ходовой и желательно двигателя. Потратишь рублей 500, зато спокойнее будет.
Бензин с собой не бери - во-первых, воняет (какая бы плотная канистра не была), во-вторых, опасно, в-третьих, места много занимает. Максимальное расстояние между заправками, что я знаю, в европейской части России - 300 км. На заправки заезжай тогда, когда истратишь половину бака. Не стремись экономить - выльется боком. Заправляйся лучше на нормальных АЗС, а не из автоцистерн и "контейнеров".
На трассе пироги с мясом не ешь - как правило, в этих местах ты никогда не увидишь ни собак, ни кошек. С капустой тоже стремно - потом можно 100 км пару часов ехать. Вообще, питаться лучше всего в "серьезных" местах - на крупных АЗС, в городах, етц...
Если по пути предстоит ночевка - лучше заранее расчитать место остановки, найти там мотель, позвонить и забронировать номер.
Расчитывай, что нормальным ходом за день ты проедешь километров 700-800. Тысяча уже тяжеловато, хотя лично я и 1200-1400 проезжаю без проблем. Гнать не стоит - 90-100 км/ч нормальная скорость.
Остановки делай через каждые два часа. Если с тобой будет женщина, то примерно такой темп она и задаст.
Можно и реже, но не нужно - не стоит измываться над своим организмом.
При движении ночью почисти апельсин и разложи корочки под лобовым стеклом - отлично помогает от сонливости, причем дешево и сердито. Энергетиками не увлекайся - их можно пить не более 1-2 банок в месяц (!), используй только в критических случаях.